خوردن غذای سالم در هر سنی مهم است اما کودکان و نوجوانان به رژیم غذایی سالمتر و مغذیتری نیاز دارند زیرا برای درس خواندن و دیگر فعالیتهای خود نیازمند انرژی هستند. بهترین راه برای کنترل رژیم غذایی کودکان و نوجوانانی که در سن بلوغ هستند، دریافت رژیم غذایی از متخصص تغذیه است. دکتر متخصص تغذیه با توجه به شرایط بدنی هر فرد، رژیم غذایی مناسب او را تنظیم میکند و با رعایت کردن رژیم توصیه شده توسط دکتر، کودک و نوجوان در بزرگسالی هم عادت به مصرف غذاهای سالم و مفید خواهد داشت. در این مطلب میخواهیم ضمن معرفی بهترین متخصصین تغذیه در تبریز، درباره رژیم کودکی و دوران بلوغ هم صحبت کنیم. لطفا همراه ما باشید.
معرفی بهترین متخصصین تغذیه در تبریز
متخصصین تغذیه، پزشکانی هستند که تخصص خود را در حوزه تغذیه و رژیم درمانی دریافت کردهاند و انواع رژیمهای غذایی را برای گروههای مختلفی از افراد مانند کودکان، نوجوانان در سن بلوغ، افراد چاق، افراد لاغر، افراد با بیماریهای مختلف و … ارائه میدهند. یک گروه از مراجعه کنندگان به مطب متخصصین تغذیه، والدینی هستند که میخواهند فرزند کودک یا نوجوان آنها از رژیم غذایی سالمی پیروی کند. اگر فرزند شما هم در سن رشد و بلوغ قرار دارد، توصیه میشود حتما نزد دکتر متخصص تغذیه مراجعه کنید و با کمک علم و تجربه دکتر، یک رژیم غذایی سالم و پرفایده را برای فرزند خود تنظیم نمایید.
برای مراجعه به بهترین متخصصین تغذیه در تبریز، متخصصین زیر را به شما معرفی میکنیم :
دکتر حسین حقائی
دکتر حسین حقائی، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تبریز هستند. ارائه خدماتی همچون لاغری موضعی، رژیم افراد چاق، رژیم افراد لاغر، رژیم نوجوانی و بلوغ و … از تخصصهای دکتر حسین حقائی هستند و شما برای بهره مندی از هر نوع رژیم تغذیه درمانی میتوانید به مطب ایشان مراجعه کنید.
- آدرس : تبریز، ولیعصر، خیابان شریعتی، ضلع شمالی تقاطع پروین اعتصامی، ساختمان لبخندآفرینان، طبقه 4
- شماره تماس : ۰۴۱۳۳۳۰۹۵۶۱
دکتر سیما لک
دکتر سیما لک، یک دکتر تغذیه خوب در تبریز هستند که چندین سال است در این زمینه فعالیت میکنند. ایشان، انواع رژیمهای غذایی اصولی را برای کنترل و درمان بیماریها به مراجعین خود ارائه میکنند همچنین ارائه دهنده انواع رژیمهای غذایی برای کودکان، نوجوانانان، ورزشکاران، بیماران کلیوی، افراد لاغر و چاق هستند. شما عزیزان هم میتوانید در صورت نیاز، به مطب دکتر سیما لک مراجعه کنید.
- آدرس : تبریز، ولیعصر، انتهای خیابان مخابرات، ساختمان راش، طبقه 2
- شماره تماس : 04133274278
دکتر ولی احمدی
برای مراجعه به مطب متخصص تغذیه در تبریز، دکتر ولی احمدی را به شما معرفی میکنیم. دکتر ولی احمدی متخصص داخلی و فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بالغین (اندوکرینولوژی) هستند و از بهترین دکترهای تغذیه در کشورمان نیز محسوب میشوند. درمان و کنترل فشار خون، درمان اختلالات رشد و بلوغ، درمان بیماری هیپو فنر، درمان بیماریهای تیروئید و ارائه انواع برنامههای رژیم غذایی، از جمله خدمات مطب ایشان میباشند.
- آدرس : تبریز، خیابان ۱۷ شهریور جدید، جنب مسجد حاج غفار، ساختمان شاهین، طبقه ۱
- شماره تماس : ۰۴۱۳۵۵۶۹۸۸۳
دکتر رضا ستاری وند
مطب دکتر رضا ستاری وند در شهر تبریز قرار دارد و ایشان عضو انجمن تغذیه ایران نیز میباشند. خدمات رژیم درمانی دکتر رضا ستاری وند به شرح رژیم ورزشکاران، رژیم اضافه وزن، رژیم کاهش وزن، رژیم بیماریهای خاص، رژیم دوران بلوغ، رژیم کودکی و … است.
- آدرس : تبریز، خیابان ۱۷ شهریور جدید، ما بین شریعتی و طالقانی، ساختمان پزشکان زکریای رازی، طبقه ۲
- شماره تماس : ۰۴۱۳۵۵۶۷۰۴۱
دکتر علیرضا استاد رحیمی
یکی دیگر از بهترین متخصصین تغذیه در تبریز، دکتر علیرضا استاد رحیمی هستند. ایشان علاوه بر ارائه خدمات رژیم درمانی، عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی تبریز نیز میباشند. شما عزیزان میتوانید برای دریافت رژیم غذایی مناسب فرزند کودک یا نوجوان خود، به مطب ایشان مراجعه کنید. دکتر علیرضا استاد رحیمی، ارائه دهنده رژیمهای مخصوص افراد بیمار، افراد لاغر، افراد چاق، خانمهای باردار و سایر افراد نیز میباشند.
- آدرس : تبریز، کمربندی مینی، پل پیش قدم، پلی کلینیک تخصصی و فوق تخصصی سلامت، طبقه 7، واحد C
- شماره تماس : ۰۴۱۳۳۲۵۹۴۰۳
دکتر مریم ثقفی اصل
یکی از بهترین متخصصین تبریز در زمینه تغذیه، دکتر مریم ثقفی اصل هستند. ایشان علاوه بر فعالیت در مطب خود، به عنوان استادیار و عضو هیئت علمی در دانشکده تغذیه و علوم غذایی تبریز نیز فعالیت میکنند. خدمات دکتر مریم ثقفی اصل به شرح رژیم کودکان، رژیم بلوغ، رژیم دوران بارداری، لاغری موضعی و عمومی، رژیم مخصوص ورزشکاران، رژیم چاقی و لاغری و … هستند و اگر ساکن تبریز هستید، میتوانید به مطب دکتر مراجعه کنید.
- آدرس : تبریز، خیابان گلگشت، خیابان عطار نیشابوری، دانشکده تغذیه و علوم غذایی
- شماره تماس : ۰۴۱۳۳۳۵۷۵۸۴
دکتر علی طریقت اسفنجانی
دکتر علی طریقت اسفنجانی، دارنده مدرک دکتری تخصصی هستند و مراجعه کنندگان به مطب ایشان، رضایت کامل دارند همچین دکتر طریقت اسفنجانی به عنوان دانشیار و عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه و علوم غذایی تبریز نیز فعالیت دارند. شما میتوانید با اهداف کاهش سایز، لاغری موضعی، دریافت رژیمهای بارداری، دریافت رژیمهای چاقی و لاغری، دریافت رژیم مخصوص کودکان و نوجوانان، به مطب دکتر مراجعه نمایید.
- آدرس : تبریز، خیابان دانشگاه، مرکز آموزشی، درمانی و تحقیقاتی امام رضا (ع)
- شماره تماس : ۰۴۱۳۳۳۷۶۹۲۳
دکتر پروین دهقان
از دیگر بهترین متخصصین تغذیه در تبریز، دکتر پروین دهقان را معرفی میکنیم که مدرک دکتری تخصصی علوم تغذیه دارند. شما میتوانید برای دریافت رژیم غذایی مناسب فرزند کودک یا نوجوان خود، به مطب دکتر مراجعه کنید و بهترین برنامه غذایی را دریافت نمایید. خدمات تغذیه درمانی همچون کنترل بیماریها، اصلاح سبک زندگی، لاغری موضعی، درمان کبد چرب و … در مطب دکتر پروین دهقان ارائه میشوند.
- آدرس : تبریز، خیابان گلگشت، خیابان عطار نیشابوری، دانشکده تغذیه و علوم غذایی
- شماره تماس : ۰۴۱۳۳۳۵۷۵۸۴
دکتر آتوسا همافر
از بهترین متخصصین تغذیه در تبریز، دکتر آتوسا همافر را معرفی میکنیم که میتوانید برای رسیدن به اندام ایده آل و تنظیم رژیم غذایی سالم، از تجربه و تخصص ایشان بهره مند شوید. خدمات رژیمی همچون درمان بلوغ زودرس، لاغری موضعی، رژیم کاهش وزن و … توسط دکتر آتوسا همافر ارائه میشوند.
- آدرس : تبریز، شهرک رشدیه، بلوار گلدیس، خیابان سعدی، ساختمان فایق، پلاک ۳۶
- شماره تماس : ۰۴۱۳۶۶۶۳۳۳۳
دکتر حامد خدایی دکتر تغذیه
افراد ساکن تبریز برای درمان، پیشگیری و اصلاح بیماریهای مختلف خود در ارتباط با تغذیه، میتوانند به مطب دکتر حامد خدایی مراجعه کنند. ایشان، یکی از بهترین متخصصین تغذیه در تبریز محسوب میشوند و مراجعه به مطب دکتر را به شما توصیه میکنیم.
- آدرس : تبریز، چهار راه آبرسان، بالاتر از قنادی ایوبی، ساختمان ایوان، طبقه 2
- شماره تماس : 04133373119
همه چیز درباره رژیم کودکی و دوران بلوغ
کودکان و نوجوانانی که وارد سن بلوغ خود شدهاند، در مرحله حساسی قرار دارند و شما به عنوان والدین باید علاوه بر توجه به حساسیتهای روحی و روانی آنها، به تغذیه فرزند خود نیز رسیدگی کنید. به گفته متخصصان تغذیه، نیاز به مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، پروتئین، روی و انواع ویتامینها از جمله ویتامینهای گروه B، در این سنین افزایش می یابد و تامین نبودن مواد مغذی باعث مشکلاتی مثل کاهش وزن، اختلالات گوارشی و … میشود.
مواد غذایی مورد نیاز در دوره بلوغ
در رژیم کودکی و دوران بلوغ باید مواد غذایی زیر گنجانده شوند :
- کربوهیدرات
بهتر است که حدود 50 تا 60 درصد از کالری مورد نیاز روزانه کودکان و نوجوانان به کربوهیدراتهای سالم اختصاص داده شود مانند غلات سبوس دار، سیب زمینی، انواع نانهای سبوس دار، پاستا، برنج، ماکارونی و …
- پروتئین
کودکان و نوجوانان برای رشد و حفظ توده عضلانی بدن خود نیازمند پروتئینها هستند. بهتر است که حدود 20 درصد از کالری روزانه آنها با پروتئینها تامین شود مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها و …
- چربیها
نوجوانان و کودکان باید از چربیهای سالم نیز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند. لازم است حدود 30 درصد از کالری مورد نیاز روزانه آنها از چربیهای سالمی مثل روغنهای گیاهی، مغزها، آووکادو و … باشد.
- ویتامینهای گروه B
از اصلیترین ویتامینها، ویتامینهای گروه B هستند و این ویتامینها نقش مهمی را در تولید انرژی ایفا میکنند. ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B3، اسید فولیک و … در مواد غذایی مانند غلات کامل، مغزها، میوه، لوبیاها و … یافت میشوند.
- ویتامین A
ویتامین A در بینایی بهتر نقش دارد و کمبود این نوع ویتامین در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان باعث مشکلاتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود. بهترین منابع غذایی از ویتامین A شامل بوقلمون، سیب زمینی شیرین، هویج خام، اسفناج پخته، کدو حلوایی، انواع کلم، زردآلو و … هستند.
- ویتامین D
از دیگر ویتامینهای ضروری که باید در رژیم غذایی کودکان و نوجوانان گنجانده شود، ویتامین D است. برای جذب کلسیم و عملکرد فیبرهای ماهیچه ای – عصبی و ساخت مواد معدنی استخوان به ویتامین D نیاز است و هر فرد به 600 واحد ویتامین D در طول روز نیاز دارد.
- کلسیم
در رژیم غذایی کودک و نوجوانان باید مواد غذایی حاوی کلسیم نیز وجود داشته باشد از جمله شیر، پنیر، دوغ، کلم، کنجد و … نوجوانان روزانه به حدود 1300 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
سخن پایانی
کودکان اگر از همان سنین کودکی خود به سالمخوری عادت کنند، در بزرگسالی نیز رژیم غذایی سالمی خواهند داشت و دچار بیماریهایی مثل کبد چرب و مشکلات گوارشی نمیشوند. اگر شما هم نگران سلامتی فرزند خود هستید، میتوانید با مراجعه به مطب یکی از متخصصین تغذیه تبریز که در این مطلب معرفی کردیم، برای فرزندتان یک برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی او تهیه کنید.
