در دوران بارداری و شیردهی، تغذیه مادر تاثیر مستقیمی بر رشد و سلامت جنین دارد به همین دلیل لازم است که مادران باردار و شیرده، از رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کنند. اثراث سوئی که تغذیه نامناسب مادر بر روی جنین یا نوزاد شیرخوار او دارد، میتواند خطرناک و غیرقابل جبران باشد از طرفی سالم نبودن رژیم غذایی مادر، باعث مشکلاتی برای خود او نیز میشود از جمله فشار خون، دیابت دوران بارداری، ویار، تهوع، استفراغ و … اگر شما هم باردار هستید و یا فرزند شیرخوار دارید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا درباره رژیم دوران بارداری و شیردهی توضیحاتی را ارائه کنیم. همچنین بهترین متخصصین تغذیه در بندرعباس را به شما معرفی خواهیم کرد.
معرفی بهترین دکتر متخصص تغذیه در بندرعباس
پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم در زمان بارداری و شیردهی، علاوه بر اینکه به سلامت مادر کمک میکند، باعث سلامتی جنین نیز میشود. خانمهای باردار، دچار یکسری تغییرات فیزیولوژیک میشوند و این تغییرات بر متابولسیم مواد غذایی و میزان نیاز آنها از انواع مختلف مواد غذایی، تاثیر میگذارد. مادران در دوران بارداری و شیردهی، تغذیه متفاوتتری دارند و باید به مراجعه به دکتر متخصص تغذیه، رژیم غذایی متناسب با شرایط خود را دریافت کنند.
10 دکتر متخصص تغذیه در بندرعباس، عبارتند از :
دکتر غلامعلی جاودان
دکتر غلامعلی جاودان، یک دکتر متخصص تغذیه خوب در بندرعباس هستند. از جمله خدمات ایشان میتوانیم به مشاوره تغذیه در دوران بارداری، مشاوره و رژیم درمانی در ناباروری و قبل از باروری، مشاوره تغذیه کودکان (شیرخوارگی تا پنج سالگی)، مشاوره و رژیم درمانی برای بیماریهای کبد چرب، تنظیم رژیم غذایی برای بیماران دیابتی و پیش دیابتی اشاره کنیم. شما با هر نوع نیاز تغذیهای میتوانید به مطب دکتر مراجعه کنید و بهترین برنامه تغذیه متناسب با شرایط خود را دریافت نمایید.
- آدرس : بندرعباس، خیابان سید جمال الدین اسد آبادی، نرسیده به چهار راه فاطمیه، روبروی بانک صنعت و معدن، ساختمان زیگورات، طبقه سوم
- شماره تماس : 3223901
دکتر مریم قدرتی زاده
برای معرفی یک دکتر خوب دیگر در زمینه تغذیه، دکتر مریم قدرتی زاده را به شما معرفی میکنیم. اگر به دنبال یک دکتر تغذیه خانم در بندرعباس هستید که تخصص و تجربه بالایی داشته باشد، دکتر قدرتی زاده میتواند بهترین انتخاب برای شما باشد. ایشان متناسب با قد، وزن، بیماریها و شرایط شما، رژیم غذایی مناسبی را ارائه میدهند تا به به نتیجه مطلوب خود برسید.
- آدرس : بندرعباس، چهار راه داماهی، سمت اوقاف، ساختمان قصر طلایی، کلینیک تخصصی رژیم
- شماره تماس : 09179187577
دکتر بهناز دربان
از بهترین متخصصین تغذیه در بندرعباس، دکتر بهناز دربان را نیز معرفی میکنیم. هر نوع برنامه رژیمی غذایی و درمانی برای افراد با شرایط مختلف مانند مادران باردار، مادران شیرده، افراد دیابتی، افراد دارای چاقی یا لاغری و … توسط دکتر بهناز دربان ارائه میشوند. با توجه به رضایت مراجعه کنندگان قبلی مطب دکتر دربان، مراجعه به مطب ایشان را به شما هم پیشنهاد میکنیم.
- آدرس : بندرعباس، بلوار سید جمال الدین اسد ابادی، خیابان شهید کازرونی (بین چهار راه فاطمیه و مرادی)، کوچه رحیل دو، پشت بانک سینا، ساختمان پزشکان همت، طبقه 4
- شماره تماس : 09103403507
دکتر سیف الله میرزاده
دکتر سیف الله میرزاده، یک دکتر تغذیه برتر در بندرعباس محسوب میشوند و با صبوری به بیماران خود رسیدگی میکنند. میتوانید برای بهره مندی از برنامه رژیم دوران بارداری و شیردهی، به مطب دکتر در بندرعباس مراجعه کنید. همچنین ایشان ارائه دهنده سایر خدمات رژیمی و تغذیهای به شرح رژیم برای بیماری کبد چرب، رژیم برای بیماری کلیوی، رژیم برای افراد لاغر و چاق و … هستند.
- آدرس : بندرعباس، بلوار سید جمال الدین اسد آبادی، شهید کازرونی، کوچه رحیل 2، ساختمان پزشکان نیکان، طبقه سوم، واحد 6
- شماره تماس : 32228666
دکتر بهروز رسایی
یکی دیگر از دکترهای خوب در تخصص تغذیه، دکتر بهروز رسایی هستند. مطب ایشان در بندرعباس واقع شده است و اگر ساکن این شهر هستید، میتوانید به مطب دکتر مراجعه کنید و از تخصص و تجربه دکتر برای دریافت رژیم غذایی، بهره مند شوید. رژیمهای غذایی ارائه شده توسط دکتر رسایی، با توجه به شرایط هر یک از مراجعه کنندگان تنظیم میشوند و وضعیت مراجعه کننده، مدنظر قرار داده میشود.
- آدرس : بندرعباس ، چهار راه فاطمیه، روبروی بانک سرمایه، ساختمان پزشکان پارسه، طبقه 9، واحد 706
- شماره تماس : 32211544
فاطمه غلامی صدرابادی
دکتر فاطمه غلامی صدرآبادی، دارای مدرک دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی هستند و محل فعالیت ایشان در بیمارستان پیامبر اعظم بندرعباس است. دکتر صدرآبادی با صبوری و حوصله بسیار، به مراجعه کنندگان خود رسیدگی میکنند و ارائه دهنده انواع برنامههای رژیم غذایی و درمانی برای افراد دارای شرایط مختلف هستند. خانمهای باردار، شیرده، افراد دارای بیماریهای مرتبط با تغذیه مثل دیابت، کبدچرب، بیماریهای گوارشی و … میتوانند بهترین برنامه تغذیهای و درمانی را از دکتر صدرآبادی دریافت کنند.
- آدرس : بندرعباس، بلوار جمهوری اسلامی ایران، بیمارستان پیامبر اعظم (ص)
- شماره تماس : 33347000
مینا پوررضاییان
برای دریافت رژیم دوران بارداری و شیردهی از یک دکتر متخصص در بندرعباس، میتوانید مطب دکتر مینا پور رضاییان را هم انتخاب کنید. تخصص دکتر پور رضاییان، در ارائه برنامههای رژیمی است و تجربه فعالیت چندین ساله در این زمینه دارند. میتوانید با اطمینان خاطر از تخصص و تجربه دکتر، از برنامههای تخصصی ایشان در دوران بارداری و شیردهی خود استفاده کنید تا سلامت خود و فرزندتان تضمین شود. دکتر مینا پوررضاییان، دارای مدرک دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی هستند و در شهر بندرعباس فعالیت میکنند.
- آدرس : بندرعباس، بین چهارراه مرادی و سازمان، جنب بانک ملی، ساختمان کسری، طبقه 3
- شماره تماس : 32237924
سیما عامری
دکتر سیما عامری، دارنده مدرک دکترای تخصصی از رشته تغذیه و رژیم درمانی هستند و میتوانند یک برنامه غذایی تخصصی برای وضعیت و شرایط بدنی شما، تنظیم کنند. در برنامههای غذایی ارائه شده توسط دکتر سیما عامری، هر نوع مواد غذایی سالم گنجانده شده است تا ویتامینها، پروتئینها، مواد معدنی و کربوهیدرات مورد نیاز بدن شما از منابع سالم، تامین شوند. میتوانید به هدف دریافت رژیم غذایی اصولی، به مطب دکتر مراجعه نمایید.
- آدرس : بندرعباس، گلشهر شمالی، چهارراه اتوبوسرانی، ساختمان پزشکان ارم
- شماره تماس : 33634330
مطهره پینو
شما میتوانید برای دریافت رژیم غذایی با هدف کاهش، افزایش و تثبیت وزن، مصرف غذای سالم در دوران بارداری و شیردهی همچنین تنظیم رژیم درمانی متناسب با بیماری که دارید، به مطب کارشناس مطهره پینو مراجعه کنید. رضایت بالای مراجعه کنندگان از کارشناس تغذیه پینو، نشان از تجربه و تخصص بالای ایشان دارد و رعایت رژیم غذایی ارائه شده او، نتایج مثبتی را برای شما به دنبال خواهد داشت.
- آدرس : بندرعباس، خیابان کازرونی، کوچه رحیل 2، ساختمان پزشکان نیکان، طبقه سوم
- شماره تماس : 32228666
سمانه طاهرنژاد جوزم
به عنوان آخرین معرفی از بهترین متخصصین تغذیه در بندرعباس، دکتر سما طاهرزاده جوزم را معرفی میکنیم. از خدمات رژیم درمانی ویژه ایشان، آنالیز بدن با دستگاه BodyAnalyzer است تا با توجه به نتایج دستگاه، برنامه غذایی مناسبی برای مراجعه کننده تنظیم شود.
- آدرس : بندرعباس، خیابان سیدجمال اسدآبادی، چهاراه فاطمیه ،جنب مسجد فاطمیه، ساختمان پزشکان فاطمیه، طبقه پنجم
- شماره تماس : 32211302
اهمیت رژیم دوران بارداری و شیردهی
رعایت رژیم غذایی هم در دوران بارداری و هم در دوران شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. داشتن یک برنامه غذایی سرشار از مواد مغذی، برای رشد و ادامه حیات جنین در دوران بارداری ضروری است همچنین بعد از متولد شدن نوزاد نیز باید برای شیردهی همچنان از رژیم غذایی اصولی پیروی کرد.
نیازهای تغذیهای در طی بارداری و شیردهی، به شرح زیر هستند :
پروتئین
از اصلی ترین منابع تغذیه در دوران بارداری و شیردهی، پروتئین است مخصوصا در سه ماه سوم بارداری، باید مواد غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل و … به میزان مناسبی مصرف شوند.
کربوهیدرات
مادران باردار و شیرده باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات نیز مصرف کنند مانند برنج، گندم، ذرت، ماکارونی و … اولویت با کربوهیدراتهای پیچیده است و باید از غلات کامل، میوه و سبزیجات به جای قند ساده شامل قندهای تصفیه شده، آب میوهها یا نوشیدنیهای صنعتی مصرف کرد.
فیبر
خانمهای باردار و همچنین مادرانی که در دوران شیردهی هستند، باید سبزیجات برگ سبز و میوههای تازه و خشک مصرف کنند تا فیبر مورد نیاز بدن آنها تامین شود. مقدار مورد نیاز مجاز فیبر در بارداری 14 گرم در روز به ازای هر 1000 کیلوکالری میباشد.
چربیها
مقدار چربی مورد نیاز خانمهای باردار و شیرده باید با توجه به شرایط بدنی آنها و زیر نظر دکتر متخصص تنظیم شود اما توصیه میشود در این دوران، هفتهای یک تا دو بار ماهی مصرف شود که منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری است.
لبنیات
مادران شیرده و باردار در روز باید 3 وعده لبنیات مصرف کنند. غذاهای لبنی مثل شیر، ماست و پنیر، منبع مناسبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین D هستند.
ویتامینها
تمام ویتامینهای مورد نیاز بدن باید در دوران بارداری و شیردهی تامین شود. از جمله این ویتامینها، عبارتند از :
- ویتامین B6
- ویتامین B12
- ویتامین B9یا اسیدفولیک
- ویتامین D
- ویتامین C
- ویتامین A
- ویتامین E
- ویتامین K
آهن
خانمهای باردار و شیرده در روز به حدود 27 میلی گرم آهن احتیاج دارند زیرا باید اکسیژن جنین در رحم و نوزاد متولد شده که از شیر مادر تغذیه میشود، تامین گردد. کمبود آهن مادر میتواند باعث کم خونی فرزند او شود پس ضروری است از مواد غذایی حاوی آهن مثل مرغ، ماهی، گوشت، لوبیا خشک، نخود فرنگی و … به میزان مناسبی مصرف شود. همچنین بهتر است برای افزایش جذب آهن، ویتامین C نیز همراه با وعده غذایی مصرف گردد.
سخن پایانی
رشد جنین در رحم و تداوم تغذیه نوزاد با شیر مادر، مستلزم مصرف مواد غذایی سالم و مغذی توسط مادر است. تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری و شیردهی، باعث تامین نیازهای تغذیهای نوزاد نیز میشود همچنین مادر دچار بیماریهایی مثل اسهال، یبوست، مشکلات گوارشی و … نمیشود. اگر شما هم باردار هستید و یا فرزند شیرخوار دارید، میتوانید با مراجعه کردن به مطب یکی از متخصصین تغذیه بندرعباس که در این مطلب معرفی کردیم، یک رژیم غذایی مناسب با شرایط خود را از دکتر دریافت نمایید.