زمانی که دچار تغییرات ناخواسته در وزن خود شده‌اید و به طور ناگهانی وزنتان کاهش یا افزایش یافته است، لازم است حتما به مطب دکتر متخصص یا کارشناس تغذیه مراجعه کنید زیرا ممکن است مشکلات تغذیه‌ای داشته باشید. علاوه بر افرادی که مشکلات تغذیه‌ای دارند، تمام افرادی که می‌خواهند از سبک غذایی سالم پیروی کنند، می‌توانند برای تنظیم رژیم غذایی کاهش، افزایش یا تثبیت وزن، از دکتر متخصص تغذیه یا کارشناس تغذیه کمک بگیرند. این مطلب به طور ویژه برای مردم عزیز اهواز آماده شده است و علاوه بر معرفی 10 دکتر و کارشناس تغذیه در اهواز، توضیحاتی هم راجع به رژیم درمانی چاقی و لاغری ارائه خواهد شد. دعوت می‌شود تا انتهای مقاله همراه باشید.
معرفی 10 بهترین دکتر تغذیه در اهواز
همانطور که برای درمان بیماری‌های مربوط به چشم یا گوش خود نزد متخصص چشم و متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه می‌کنید، برای دریافت رژیم درمانی چاقی و لاغری هم باید به مطب دکتر متخصص تغذیه مراجعه نمایید. متخصص تغذیه، کسی است که تخصص خود را در زمینه تغذیه درمانی دریافت کرده است همچنین شما می‌توانید برای بهره مندی از رژیم غذایی لاغری و چاقی، از تجربیات و تخصص کارشناس تغذیه نیز استفاده کنید.
برای مراجعه به مطب بهترین دکتر تغذیه در اهواز، کارشناسان و متخصصان تغذیه زیر را معرفی می‌کنیم :
دکتر مجید محمد شاهی
دکتر مجید محمد شاهی، دارنده مدرک تحصیلی از رشته تغذیه هستند و به صورت حرفه‌ای در این زمینه فعالیت دارند. بسیاری از افراد ساکن اهواز برای درمان، پیشگیری و اصلاح بیماری‌های مختلف مرتبط به تغذیه به مطب ایشان مراجعه می‌کنند همچنین افرادی که نیازمند برنامه غذایی لاغری و چاقی هستند می‌توانند از برنامه غذایی حرفه‌ای و اختصاصی دکتر بهره‌مند شوند. مشاوره‌های ارزشمند دکتر مجید محمد شاهی به عنوان یک متخصص تغذیه در اهواز، می‌تواند تاثیرات مثبتی در کیفیت زندگی داشته باشد.
اگر نیازمند مشاوره رژیم غذایی هستید و یا می‌خواهید از یک برنامه غذایی شخصی سازی شده پیروی کنید، می‌توانید به مطب دکتر مراجعه کرده و متناسب با شرایطی که دارید، برنامه غذایی دریافت نمایید. ایشان با شماره نظام پزشکی 4417ت، به عنوان یک متخصص تغذیه معتبر در اهواز فعالیت می‌کنند.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، خیابان 15 غربی، فاز یک، مجتمع پزشکی ایرانپارس، طبقه 3، واحد 9 و 10
- شماره تماس : 06133389710
دکتر فاطمه حیدری
دکتر فاطمه حیدری به عنوان متخصص تغذیه و با شماره نظام پزشکی 2726ت، در شهر اهواز فعالیت می‌کنند و افراد می‌توانند برای درمان، پیشگیری و اصلاح بیماری‌های مرتبط با تغذیه خود به مطب دکتر مراجعه نمایند. ایشان را به عنوان یکی از بهترین متخصصین تغذیه در اهواز معرفی می‌کنیم زیرا آمار مراجعه کنندگان رضایتمند بالایی دارد و شما هم می‌توانید با دریافت و رعایت برنامه‌های غذایی دکتر حیدری، به وزن و اندام ایده آل خود برسید. تخصص ایشان به طور ویژه در اراه رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن، افزایش وزن، کنترل دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، مدیریت بیماری‌های قلبی و درمان بیماری کبد چرب می‌باشد. می‌توانید به صورت تلفنی با مطب دکتر تماس بگیرید و وقت خود را رزرو کنید.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، خیابان 15 غربی، فاز یک، مجتمع پزشکی ایرانپارس، طبقه 3
- شماره تماس : 06133389710
دکتر آناهیتا منصوری
دکتر آناهیتا منصوری، ارائه دهنده خدمات رژیم درمانی و غذایی در اهواز هستند. ایشان با شماره نظام پزشکی 2624، به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت می‌کنند و تجربه چندین ساله دارند. از ویژگی‌های مثبت دکتر منصوری، صبوری و حوصله آنها در برخورد با بیماران است و با توجه به صحبت‌های بیمار و همچنین بررسی شرایط او، رژیم برنامه غذایی کاملا شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهند. می‌توانید برای رسیدن به وزن مناسب خود و همچنین درمان مشکلات مربوط به تغذیه‌تان به مطب دکتر مراجعه نمایید.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، خیابان پهلوان شرقی، کنارگذر پل، پلاک 30، واحد 1
- شماره تماس : 09301889518
دکتر مجید کاراندیش
برای مراجعه به مطب بهترین متخصص تغذیه در منطقه کیانپارس اهواز، دکتر مجید کاراندیش را نیز به شما معرفی می‌کنیم. شماره نظام پزشکی دکتر مجید کاراندیش 1024ت است و به صورت تخصصی در زمینه تغذیه فعالیت دارند. شما می‌توانید برای دریافت رژیم درمانی چاقی و لاغری به مطب دکتر مراجعه کنید همچنین خدمات دیگر مثل درمان، پیشگیری و اصلاح بیماری‌های مختلف مرتبط با تغذیه، توسط دکتر ارائه می‌شوند. دکتر کاراندیش با سابقه فعالیت چندین ساله، مهارت بالایی در تهیه و تنظیم انواع برنامه‌های غذایی دارند و برای هر یک از بیماران متناسب با نوع بیماری و شرایطی که دارند، برنامه غذایی کاملا حرفه‌ای را ارائه می‌دهند.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، خیابان اسفند شرقی، نبش اردیبهشت، متجمع پزشکی آپادانا، طبقه دوم
- شماره تماس : 06133731400
دکتر بیژن حلی
شما برای دریافت رژیم درمانی چاقی و لاغری از یک دکتر متخصص در اهواز، می‌توانید به مطب دکتر بیژن حلی مراجعه کنید. ایشان با شماره نظام پزشکی 88513، در زمینه ارائه برنامه‌های تغذیه‌ای فعالیت می‌کنند و تخصص و تجربه بالایی در این زمینه دارند. شما با مراجعه به مطب دکتر بیژن حلی، ویزیت خواهید شد و با توجه به شرایطی که دارید، از برنامه غذایی مختص به خودتان بهره مند خواهید شد. هدف دکتر حلی از ارائه برنامه‌های غذایی، بهبود سلامتی و کیفیت زندگی شماست و توصیه می‌شود برای درمان مشکل چاقی یا لاغری خود حتما از تجربه و تخصص دکتر بهره مند شوید.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، پهلوان شرقی، مجتمع ایران زمین، طبقه هفت
- شماره تماس : 09167972605
دکتر ارمغان باستانی
یک دکتر متخصص تغذیه دیگر که در شهر اهواز فعالیت می‌کنند و تجربه چندین ساله دارند، دکتر ارمغان باستانی هستند. شما می‌توانید به هدف دریافت برنامه غذایی لاغری یا چاقی، به مطب دکتر مراجعه نمایید و از خدمات ایشان بهره مند شوید. دکتر باستانی با توجه به تجربه و تخصص خود، قادر به تشخیص انواع بیماری‌های مرتبط با تغذیه هستند و رژیم غذایی مناسب با آن بیماری را ارائه می‌دهند. از جمله برنامه‌های غذایی ارائه شده توسط دکتر باستانی شامل برنامه غذایی لاغری، چاقی، بیماری کبد چرب، فشار خون، دیابت و … می‌باشند.
- آدرس : اهواز، کیان آباد، بین خیابان 23 و سبحان، طبقه دوم، داروخانه حافظ
- شماره تماس : 06133382098
دکتر فروغ شایسته
دکتر فروغ شایسته با شماره نظام پزشکی ت 5352، یک متخصص تغذیه در اهواز هستند و تحصیلات خود را در این زمینه طی کرده‌اند. ایشان ارائه دهنده برنامه غذایی برای اهداف مختلف هستند و شما می‌توانید برنامه غذایی به هدف افزایش وزن یا کاهش وزن را از دکتر دریافت کنید. تجربه مراجعه کنندگان قبلی به مطب دکتر شایسته نشان می‌دهد که برنامه‌های غذایی دکتر بسیار اثربخش هستند و اگر تمام نکات گفته شده توسط دکتر را رعایت کنید، به تناسب وزن و اندام ایده آل خود خواهید رسید.
- آدرس : اهواز، کیانپارس، خیابان پهلوان شرقی، مجتمع شفا، طبقه 4، واحد 7
- شماره تماس : 09904502732
دکتر آرزو سقازاده
دکتر آرزو سقا زاده را نیز در لیست بهترین دکترهای تغذیه اهواز قرار داده ایم. تخصص ایشان در زمینه درمان و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با تغذیه است و دارای شماره نظام پزشکی ت 480 هستند. شما برای دریافت برنامه غذایی چاقی و لاغری می‌توانید به مطب دکتر مراجعه کنید همچنین ایشان ارائه دهنده انواع برنامه‌های غذایی برای بیماران مختلفی همچون افراد دیابتی، افراد دارای فشار خون بالا، افراد دارای بیماری‌های قلبی و عروقی و … هستند.
- آدرس : اهواز، سلمان فارسی، کتانباف، مجتمع سینا
- شماره تماس : 09361519821
دکتر ساناز جوادنیا
دکتر ساناز جوادنیا را به عنوان یکی از بهترین متخصصین تغذیه در اهواز به شما معرفی می‌کنیم. ایشان پزشکی ماهر در این زمینه هستند و به ارائه برنامه‌های تغذیه برای اهداف مختلف می‌پردازند. توانمندی در ارزیابی و تشخیص نیازهای تغذیه‌ای افراد، از تخصص‌های دکتر جوادنیا است و با توجه به تشخیص خود، برنامه تغذیه شخصی سازی شده را ارائه می‌کنند. شما با بهره مندی از خدمات مشاوره و راهنمایی‌های دکتر ساناز جوادنیا، به وزن مناسب خود خواهید رسید. همچنین اگر مشکلاتی مثل دیابت، بیماری قلبی و عروقی، ضعیفی سیستم ایمنی بدن و …. دارید، با پیروی از برنامه غذایی که از دکتر دریافت کرده اید، مشکلات شما برطرف خواهند شد.
- آدرس : اهواز، خیابان نادری ، بین خوانساری و موسوی ، ساختمان پزشکی بزرگ نادری ، طبقه 5
- شماره تماس : 06132231315
دکتر بهاره جعفری مورکانی
دکتر بهاره جعفری مورکانی، یک دکتر تغذیه خوب در اهواز هستند که دانش و تخصص خود را در اختیار افراد نیازمند برنامه‌های مختلف تغذیه‌ای، قرار می‌دهند. اگر می‌خواهید یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش یا کاهش وزن داشته باشید، مراجعه به مطب دکتر جعفری مورکانی را به شما توصیه می‌کنیم.
- آدرس : اهواز، زیتون، بلوار زاویه، بیمارستان ابوذر
- شماره تماس : 06134443053
بهترین رژیم غذایی برای افزایش وزن
همانطور که کم کردن وزن برای کسانی که اضافه وزن دارند، بسیار سخت است، افزایش وزن نیز بسیار دشوار است و کسانی که لاغر هستند به سختی می‌توانند وزن اضافه کنند. برای افزایش وزن، باید از رژیم غذایی اصولی پیروی شود و لازم است در برنامه غذایی، تمام مواد مغذی گنجانده شوند. هدف از تنظیم برنامه غذایی افزایش وزن این است که فرد به صورت اصولی وزن اضافه کند و افزایش وزن او از ناحیه شکم و پهلو نباشد.
چند ماده غذایی که می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند، عبارتند از :
اسموتی پروتئینی
اسموتی پروتئینی، غذای مناسبی برای افزایش وزن و دریافت مواد مغذی است و برای تهیه آن باید ترکیباتی مثل موز، شکلات، کره بادام زمینی، شیر و عسل استفاده کنید. در تهیه اسموتی، مقدار شکر را به حداقل برسانید تا سالم تر و مغذی تر باشد.
رژیم چاقی با شیر
شیر، منبع خوبی از پروتئین است همچنین کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند. توصیه می‌شود روزانه یک تا دو لیوان شیر به عنوان میان وعده مصرف کنید و اگر هم ورزش می‌کنید، نوشیدن شیر قبل و بعد از تمرینات ورزشی بسیار مفید است.
رژیم چاقی با برنج
افرادی که کمبود وزن دارند و می‌خواهند وزن اضافه کنند، باید برنج را در وعده‌های غذایی روزانه خود بگنجانند. برنج منبع مناسبی از کربوهیدرات است و به عنوان یک وعده غذایی سالم و کامل محسوب می‌شود.
افزایش وزن با مغز و کره آنها
برای افزایش وزن خود می‌توانید از مغزیجات و کره آنها مصرف کنید مثل بادام زمینی، بادام درختی، کره بادام زمینی و … همچنین می‌توانید از مغز و کره آنها در تهیه میان وعده‌هایی مثل اسموتی استفاده کنید.
چاقی با سیب زمینی
برای افزایش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود حتما سیب زمینی هم مصرف کنید زیرا منبع غنی از کربوهیدرات است البته توصیه می‌شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز درست کنید تا ارزش تغذیه‌ای بیشتری داشته باشد.
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
برای کم کردن وزن خود باید برنامه غذایی درستی داشته باشید و در کنار غذای سالم، بهتر است ورزش روزانه حتی در خانه انجام دهید. رژیم غذایی برای لاغری با رژیم غذایی برای چاقی، کاملا متفاوت است و توصیه می‌شود حتما نزد دکتر متخصص یا کارشناس تغذیه مراجعه کنید و متناسب با شرایطی که دارید، برنامه غذایی بگیرید.
سبزیجات برای چاقی
شما برای کم کردن وزن خود محدودیتی در مصرف سبزیجات ندارید و می‌توانید به هر اندازه که دوست دارید، سبزیجاتی مانند نخود سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کدو تنبل، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج و … میل کنید. سبزیجات دارای مواد مغذی و سالم هستند و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کنند.
چربی سالم برای چاقی
برای کاهش وزن خود حتما باید مصرف چربی سالم هم داشته باشید و از خوردن چربی‌ها نترسید. چربی‌های سالم نه تنها در بدن شما انباشته نمی‌شوند بلکه در افزایش سوخت و ساز بدن شما نیز نقش مثبتی دارند. و مانع از بالا رفتن کلسترول خون می‌شوند. برای طبخ غذا از روغن‌های مفید مثل روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن هسته انگور استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فود را که روغن زیادی دارند، به حداقل برسانید.
کربوهیدرات برای لاغری
یک رژیم غذایی برای لاغری، تشکیل شده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات هم می‌باشد. و به هیچ عنوان در برنامه تغذیه خود غذاهایی مانند برنج، سیب زمینی و … را حذف نکنید. البته کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند. نان سفید و غذاهای شیرین، باید حذف شوند یا مصرف آنها به حداقل برسد.
سخن پایانی
در این مطلب، توضیحاتی را راجع به رژیم درمانی چاقی و لاغری ارائه کردیم که امیدواریم برای شما مفید واقع شده باشد. می‌توانید با مراجعه به مطب متخصصانی که در مطلب معرفی کردیم، رژیم غذایی به هدف افزایش یا کاهش وزن دریافت کنید و سبک غذایی سالمی داشته باشید.
